#身體教會我的事
週一早安～🌞
大家起床後吃了什麼、
又帶著什麼樣的心情迎接今天呢？
來分享我的例行早餐：
半顆🍎＋一根🍌＋植物性蛋白粉＋燕麥奶＋水
>>>>打成奶昔🧉💕完成！
想當年我也是無法脫離早餐店的人呢！
但因為太想得到更健康的身體，
又不想花太多時間動用鍋碗瓢盆開火下廚，
所以設計出這套早餐，可以在十分鐘內完成，
喝完馬上有滿滿的精力，能夠支撐我到下午。
這樣的早餐加上168斷食後，
讓我的腸胃越來越渴望更原始、更新鮮的食物，
所以後來真的很少吃速食餐廳了，
偶爾吃到太油膩或口味太重的食物，
腸胃反應就會很大。
（這可能是我這幾天腸胃不舒服的原因...)
只要你好好善待身體、傾聽她、照顧她，
她就會指引你往更健康的方向，
自自然然地前進。
接著我發現，
我們的心也是一樣的，
我們總是不怎麼留意，
自己都給心吃下了些什麼信念？
應該是很多很多的「不滿意」、「不夠」、「不好」...
還有這個人、那個人、
這個團體、那個團體的種種標準，
讓人好疲憊、
永遠都在追趕卻永遠都達不到的沈重信念。
是該調整一下心「進食」內容的時候了！
讓心吃點甜甜的鼓勵、
暖呼呼的善良與爽口的信心，
讓心在快樂的音樂中飛翔，
在日光與花草樹木的陪伴中大口呼吸，
告訴自己「我會越來越好、越來越勇敢與強壯」，
然後感受幸福在每個細胞間蕩漾開來。
久了，心 也會像身體一樣，
慢慢帶領自己，
自自然然地往更美好的方向前進。
我們一起。❤️
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